Nám da là gì? 

Nám da là tình trạng rối loạn sắc tố da thường gặp. Khi các tế bào melanin tăng lên dẫn đến sự hình thành các mảng hoặc đốm có màu nâu nhạt hoặc nâu đậm. Nám thường xuất hiện ở da mặt hoặc tập trung nhiều ở các vị trí như sống mũi, 2 bên má, trán. Ở một số ít sẽ hình thành tại vùng da khác trên cơ thể như cổ, cánh tay, mu bàn tay.

Theo thống kê cho thấy, thực tế nam giới cũng có thể bị nám nhưng tỷ lệ thấp hơn so với nữ giới và phụ nữ ở châu Á có tỷ lệ dễ mắc bệnh cao hơn so với phụ nữ da trắng.

Nguyên nhân gây ra bệnh nám da 

Nguyên nhân gây ra nám da được giải thích là do rối loạn sắc tố thứ phát. Vấn đề này có thể đến từ nguyên nhân nội sinh hoặc ngoại sinh và đôi khi là sự kết hợp của cả hai.

Nguyên nhân nội sinh

Các yếu tố nội sinh gây ra nám da bao gồm:

• Rối loạn nội tiết tố: Đây là nguyên nhân gây ra nám da phổ biến. Theo các chuyên gia nhận định lượng estrogen suy giảm có thể khiến cho các hormon MSH (melanocyte stimulating hormone) bị mất kiểm soát. Điều này kích thích sản sinh ra melanin quá mức và làm da xuất hiện các mảng, đốm trên bề mặt.
• Do quá trình lão hoa da: Thực tế, nám da chỉ thường xuất hiện ở những phụ nữ trên 30 tuổi và hiếm gặp ở người trẻ. Quá trình lão hoá da làm rối loạn dẫn đến sự xuất hiện của các mảng đốm nằm ở phần má, cằm và mũi.
• Căng thẳng kéo dài: Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến các hoạt động của bộ não mà còn là nguyên nhân gián tiếp gây ra nám da. Khi bị căng thẳng, tuyến thượng thận sản sinh ra nhiều hormone cortisone. Khi lượng hormone này tăng cao, pregnenolone chỉ có thể kiểm soát được cortisol và mất đi khả năng cân bằng nội tiết tố. Điều này làm giảm hoặc tăng lượng estrogen bất thường gây hình thành nám.

Ngoài ra, tình trạng này còn có thể hình thành do một số nguyên nhân nội sinh như cơ địa, ảnh hưởng của bệnh lý buồng trứng hoặc tuyến giáp. Ngoài ra, cũng có thể do tác dụng phụ khi sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài.

Nguyên nhân ngoại sinh

Bên cạnh những nguyên nhân nội sinh, nám cũng có thể khởi phát do những nguyên nhân ngoại sinh gồm:

• Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tia UVB có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm kích thích tế bào melanocytes. Điều này sẽ làm tăng lượng melanin, gây ra tình trạng đen sạm, nám, tàn nhang.
• Lạm dụng các loại mỹ phẩm chứa chất lột tẩy: Sử dụng các loại mỹ phẩm chứa chất lột tẩy trong thời gian dài sẽ khiến da bị nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Các sản phẩm này còn khiến cho màng lipid bị phá vỡ nhanh chóng gây ra nám và sạm da.

GREEN BEAUTY dùng tốt cho trường hợp da nám, sạm, tàn nhang

Để điều trị các vấn đề về da không dễ dàng. Một liệu trình điều trị phải mất từ đến 6 tháng – 1 năm. Ngoài sử dụng các loại thuốc, muốn chữa được nám, sạm da, tàn nhang cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hằng ngày. Bởi chúng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị các bệnh lý về da.

Một trong những sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng là GREEN BEAUTY. Đây là sản phẩm được điều chế từ tinh chất cần tây kết hợp cùng tảo xoắn, diệp lục, collagen và glutathione. GREEN BEAUTY sử dụng tốt cho những người bị nám da, tàn nhang và sạm. Sản phẩm này được đóng gói dạng viên trong các túi vô trùng, an toàn và đảm bảo chất lượng cho người sử dụng.

Mỗi ngày, chỉ với 2-3 gói nước ép cần tây GREEN BEAUTY cùng 500ml nước, bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Không chỉ là sản phẩm dành cho người bị nám, tàn nhang, đây còn là sản phẩm tốt cho những người có nhu cầu giảm cân, làm đẹp,…

Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các chị em có được cách chăm sóc da phù hợp tránh được tình trạng nám để sở hữu làn da luôn săn chắc, rạng ngời tự nhiên. Nếu bạn còn điều gì băn khoăn hay đang muốn tìm hiểu thêm về dong sản phẩm nước ép cần tâyGREEN BEAUTY thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại 0935 91 7677 để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất nhé!

The post Nguyên nhân gây nám da, cách phòng ngừa và phương pháp điều trị first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng được xem là “vật bất ly thân” của mỗi chúng ta, đặc biệt là khi thời tiết bước vào hè. Đây là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím gây hại, ngăn ngừa tình trạng da bị cháy nắng khi đi dưới ánh mặt trời.

Mùa hè là lúc ánh nắng mặt trời xuất hiện nhiều và gay gắt nhất trong năm. Chúng ta đều biết về những tác hại nghiêm trọng của ánh nắng đối với làn da. Không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh, tia nắng còn khiến cho da dễ bị sạm, nám, tàn nhang.

Các triệu chứng thường gặp khi da cháy chủ yếu là da bị đỏ ửng, đau rát, nổi những mụn nhỏ li ti, rộp da, ấm nóng khi chạm vào. Tùy theo mức độ, dấu hiệu này sẽ xuất hiện sau vài giờ tiếp xúc ánh nắng mặt trời hoặc có thể mất đến vài ngày.

Bôi kem chống nắng là bước vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da vào mùa hè. Bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên để đảm bảo làn da được bảo vệ tốt nhất. Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20-30 phút. Tùy vào từng hoạt động và nơi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để điều chỉnh thời gian thoa kem nhắc lại phù hợp cho làn da.

Chăm sóc da vào mùa hè với xịt khoáng 

Mùa hè là thời điểm làn da dễ đổ dầu và mất nước, do đó hãy luôn nhớ mang theo xịt khoáng. Đây là sản phẩm cung cấp nước và độ ẩm không thể thiếu cho công đoạn chăm sóc da vào mùa hè của phái đẹp.

Khi thời tiết và ánh nắng tác động đến làn da sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ vì thiếu nước. Ngoài ra, vào mùa hè, các tia cực tím hoạt động mạnh có thể khiến da bị tổn thương, bỏng rát. Lúc này, xịt khoáng chính là sản phẩm cứu cánh hữu hiệu làm dịu da.

Sử dụng giấy thấm dầu để chăm sóc da vào mùa hè

Giấy thấm dầu là sản phẩm làm sạch nhanh lớp dầu thừa trên da. Sản phẩm này được xem là “cứu tinh” của những người thường xuyên bị đổ dầu, bóng. Công dụng chính của giấy thấm dầu là hút hết lớp chất nhờn để lấy lại một làn da mịn màng, khô ráo nhanh chóng. Chỉ cần một thao tác đơn giản là áp giấy lên mặt, lớp dầu nhờn sẽ được loại bỏ tức thì. Một gói giấy thấm dầu nhỏ là vật bất ly thân cho các cô nàng mỗi dịp hè về.

Tẩy tế bào chết cho da

Bạn không nên bỏ qua bước tẩy tế bào chết cho da định kỳ, đặc biệt là vào mùa hè. Không loại bỏ tế bào chết có thể là nguyên nhân gây ra bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn.

Do đó, bạn nên làm sạch da bằng cách rửa mặt mỗi ngày từ 1-2 lần. Kết hợp cùng tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 lần/tuần. Lưu ý nên sử dụng các loại tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da để tránh gây kích ứng.

Dưỡng ẩm cho da

Mồ hôi, bụi bẩn, nắng nóng sẽ khiến làn da dễ bị tổn thương và mất đi các dưỡng chất. Để tránh tình trạng da khô ráp, mất đàn hồi và bị nám, bạn nên thường xuyên dưỡng và cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc này sẽ giúp da luôn săn chắc, khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.

Theo các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng, bạn nên sử dụng các loại mỹ phẩm giàu độ ẩm, thích hợp với làn da. Nhưng quan trọng hơn cả, đó là phải giữ ẩm cho cơ thể từ sâu bên trong. Nên uống đủ nước mỗi ngày hoặc sử dụng các sản phẩm cung cấp độ ẩm cho da như nước dừa, dưa hấu, dưa chuột,… đặc biệt là nước ép cần tây. Đây là loại thức uống bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Hiện nay, sản phẩm nước ép tinh chất cần tây GREEN BEAUTY đang được nhiều người yêu thích và lựa chọn. Sản phẩm ở dạng viên cốm đóng gói sẵn, tiện lợi cho bạn có thể sử dụng ở bất kỳ đâu và vào thời điểm nào trong ngày. Chỉ với 2-3 gói GREEN BEAUTY mỗi ngày bạn đã có ngay một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng mỗi ngày.

Trên đây là những gợi ý về các nguyên tắc vàng chăm sóc da vào mùa hè. Hy vọng, với những kiến thức này bạn sẽ có một làn da luôn tươi trẻ, hồng hào và tràn đầy sức sống.

The post 5 Quy tắc vàng chăm sóc da vào mùa hè cho bạn gái trong những ngày nắng nóng first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.

Chế độ tập luyện

Bên cạnh những bài tập như chạy bộ, đạp xe, bơi,.. thì vẫn có những bài tập khác tăng cường đốt cháy chất béo ngay tại nhà. Những bài tập này đơn giản mà không tốn nhiều thời gian.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, muốn đốt cháy mỡ nhanh cần tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ ở bất kỳ ở đâu và trong bất kỳ thời gian nào. Ví dụ như leo cầu thang hoặc gập bụng khi phơi đồ, dọn nhà,… Những cách này có thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng và giảm được cảm giác thèm ăn.

Khi muốn tiêu hao năng lượng, bạn nên tìm các công việc có thể đốt nóng cơ thể. Trong đó chỉ với 10 phút đi dạo mỗi ngày bạn cũng sẽ đốt cháy được một khối lượng calo đáng kể. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng những bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay các bài tập cơ bụng hoặc tập yoga thường xuyên hơn.

Đặc biệt việc vận động mỗi ngày ngoài việc nâng cao sức khỏe, vóc dáng thon gọn chúng còn giúp thức ăn tiêu hóa được tốt hơn.

Chế độ ăn 

Tùy vào từng thể trạng, sức khỏe, điều kiện kinh tế mà bạn có thể lên kế hoạch thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp. Cách tốt nhất để việc loại bỏ mỡ thừa đạt hiệu quả tốt nhất đó là nên có sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. Lưu ý quá trình đánh bay mỡ cần sự kiên trì vì vậy bạn cần tránh để xảy ra tình trạng cân nặng giảm đột ngột.

Dưới đây là gợi ý một vài thực phẩm nên và không nên sử dụng khi đang trong quá trình đánh bay mỡ:

Những loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng 

Muốn tiêu hao lượng mỡ cũng như calo dư thừa cần kiểm soát tốt cơn đói cũng như có một chế độ ăn hợp lý. Cách tốt nhất là chia nhỏ các bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa sẽ chuyển thành ăn 4-6 bữa. Chế độ của những người muốn thon gọn vóc dáng cần bổ sung cho cơ thể ít năng lượng, đặc biệt là tinh bột.

Tuyệt đối không ăn những món chứa nhiều thịt mỡ, các món xào rán hoặc các đồ ăn chứa nhiều chất béo như gà rán, thịt rán,… Đồng thời bạn nên hạn chế những thức ăn nhiều đường như: bánh kẹo, nước ngọt,… Thay vào đó nên ăn nhiều các món luộc, hấp, nấu canh,…

Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý không sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm chứa nhiều cholesterol hay các loại thịt đỏ như: bơ, thịt mỡ, tim, gan, thịt chó, thịt bò, thịt cừu,…

Những loại thực phẩm nên sử dụng

Khi trong quá trình giảm mỡ thừa, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như trứng, cá, thịt nạc, thịt trắng, gà hoặc vịt bỏ da,… Tăng cường ăn cá, đậu phụ ít nhất 3 lần/tuần để bổ sung lượng Omega 3 tốt cho tim mạch.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn những loại quả có hàm lượng đường thấp như: dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo, cam, quýt,… Trong đó, dưa chuột và bưởi là các loại quả có tác dụng giảm mỡ thừa trong máu tốt. Bởi thành phần chủ yếu của chúng là nước, cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Thêm vào đó mỗi ngày, nên sử dụng một ly nước ép từ rau củ quả để giúp phục hồi nét đẹp thanh xuân. Một trong những loại nước ép được nhiều người sử dụng nhất hiện nay là nước ép cần tây giúp giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị những ly nước ép tươi mỗi ngày, hãy tham khảo dòng sản phẩm GREEN BEAUTY – tinh chất cần tây. Chỉ với 2-3 gói GREEN BEAUTY kết hợp cùng 500ml nước, bạn đã có một ly nước ép cần tây thơm ngon, bổ dưỡng.

Trên đây là những thông tin mà bài viết muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng, với những bí quyết trên bạn sẽ đánh tan mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

The post Bí quyết đánh bay mỡ, lấy lại vóc dáng hoàn hảo vào mùa hè first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, hãy cùng tìm hiểu những tips hiệu quả nhất để giữ dáng thon đẹp trong mùa hè này nhé.

Bổ sung trái bơ 

Nhiều chị em vẫn nghĩ rằng, ăn bơ là nguyên nhân khiến cân nặng tăng chóng mặt và mất dáng nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là suy nghĩ rất sai lầm, bản thân trái bơ không hề gây béo mà ngược lại, nó chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các chất mỡ tốt, giúp cơ thể hoạt động bình thường và làm trơn các khớp, sụn. Theo đầu bếp – chuyên gia dinh dưỡng ở New York (Mỹ) – Abblie Gellman: “Bơ có rất nhiều chất béo tốt khiến bạn có cảm giác no lâu hơn”. Bên cạnh đó, hơn 100 cuộc nghiên cứu về bơ cũng cho kết quả: Bơ giúp ngăn chặn hội chứng trao đổi chất gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể.

Sử dụng nửa quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ dáng hiệu quả và hạn chế bệnh tật tốt nhất.

Thải độc, thanh lọc cho cơ thể

Thải độc là phương pháp tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và duy trì vóc dáng trẻ đẹp mơ ước. Mỗi ngày, thông qua quá trình nạp thức ăn và hít thở, tiếp xúc ở nhiều môi trường khác nhau, cơ thể thường phải hấp thụ khá nhiều chất có hại. Nếu những loại chất này không được đào thải và tồn tại lâu dài trong cơ thể chúng ta, sẽ gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhau. Thêm vào đó, thải độc cơ thể cũng giúp giảm cân trong thời gian nhanh chóng, duy trì vóc dáng cùng làn da đẹp ấn tượng.

Trong thời gian gần đây, nước ép cần tây GREEN BEAUTY là sản phẩm thanh lọc cơ thể được nhiều chị em ưa chuộng. Có thành phần chính là tinh chất cần tây, được nuôi trồng theo tiêu chuẩn Vietgap tại các vùng thực phẩm sạch nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Thêm vào đó, GREEN BEAUTY cũng được tích hợp thêm Collagen, Tảo Xoắn, Diệp Lục và Glutathione. Đây là những hợp chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của người dùng, mang lại hiệu quả chăm sóc cao.

Sản phẩm nước ép cần tây GREEN BEAUTY được điều chế dưới dạng viên cốm theo gói, giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian vào mỗi sáng.

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, không tích tụ chất béo hay độc tố gây bệnh, đảm bảo duy trì sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Một cuộc nghiên cứu đăng trên Annals of Internal Medicine vào năm 2015, ăn từ 30 gram chất xơ trở lên mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện phản ứng của cơ thể với insulin.

Kết quả này được đánh giá tương ứng với một người ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt như giảm đường, muối, chất béo và chất cồn, bổ sung lượng carb và protein nhất định.

Chất xơ có nhiều trong rau, hoa quả, các loại quả đậu. Do đó, bạn nên chia khẩu phần để bổ sung đủ lượng chất xơ mỗi ngày.

Uống đủ nước

Mùa hè oi nóng nên cơ thể có hướng thoát nước nhiều để duy trì thân nhiệt ổn định. Vì vậy, đừng quên cầm theo nước đi dù ở bất cứ nơi nào. Hãy nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, khoảng 1000ml -1500ml tùy từng thể trạng. Đặc biệt, nếu bạn tập thể dục, nhu cầu về nước của cơ thể sẽ tăng cao hơn.

Hạn chế những món ăn vặt nhiều muối

Khi nạp vào cơ thể nhiều muối, bạn sẽ có xu hướng nhanh đói và cần ăn nhiều hơn nữa. Đây là kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí The Journal of clinical investigation. Đồng thời các nhà khoa học cũng cho rằng khi ăn mặn trong một thời gian dài, con người sẽ uống ít nước hơn.

Thêm vào đó, trong cơ thể có quá nhiều muối sẽ dễ bị tích trữ nước, khiến các tế bào sưng mọng hơn. Điều này sẽ tạo cảm quan như bạn đang bị béo hơn so với thực tế. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng gây nên những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao,…

Ăn chay vào bữa sáng

Buổi sáng là lúc cơ thể mới thức dậy và chưa sẵn sàng để tiêu hóa những loại thức ăn phức tạp. Thêm vào đó, ăn chay với các món như ngũ cốc, sữa chua, bánh mì kèm dưa chuột hay salad là cách chuẩn bị nhanh chóng mà vẫn đủ chất.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Gellman: “Ăn rau củ quả vào bữa sáng giúp bạn khởi động ngày mới đầy hứng khởi và tươi mới, đồng thời cũng khiến bạn nghĩ tới rau xanh nhiều hơn trong những bữa ăn tiếp theo trong ngày”. Bởi vậy, đây còn là cách kích thích bạn nạp nhiều chất xơ trong ngày hơn.

Thiết lập số bước mục tiêu

Vận động không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe tối đa. Nếu không thể tập gym hay các môn thể thao mạnh, cần sức khỏe tốt, bạn cũng có thể đi bộ hằng ngày. Thay vì mục tiêu 10.000 bước như các ứng dụng, bạn hãy nâng lên khoảng 15.000 bước. Đăng trên tờ The International Journal of Obesity, một cuộc nghiên cứu với 111 nhân viên bưu điện ở Glasgow (Scotland), đi bộ 15.000 bước/ngày sẽ giúp hệ trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn. Thêm vào đó, chỉ số trung bình cơ thể và vóc dáng cũng nhanh chóng đạt được hơn những người ít vận động khá nhiều.

Nhảy dây

Bên cạnh đi bộ thì nhảy dây cũng là hình thức tập luyện đơn giản nhưng rất hiệu quả. Môn thể thao này có thể đốt cháy tới 10 calo mỗi phút và tập luyện trên nhiều bộ phận của cơ thể chứ không chỉ riêng chân. Thêm một điểm cộng nữa là bạn có thể tập nhảy dây ở bất cứ đâu, kể cả trong nhà hay ngoài sân, thậm chí là khi đi du lịch.

Yêu bản thân

Hãy luôn yêu chính cơ thể mình dù nó có vấn đề gì và ngừng chỉ trích, than phiền mỗi ngày. Khi bạn biết yêu cơ thể mình và trân trọng nó hơn, bạn sẽ có động lực để thay đổi và cải thiện các vấn đề đang gặp phải. Một cuộc phân tích trên Health Psychology với hơn 3.000 người cho thấy, người yêu bản thân sẽ có thói quen tích cực như ngủ ngon và tập luyện nhiều hơn.

Trên đây là những tips đơn giản, hiệu quả nhất để giữ dáng trong và sau hè cho chị em. Hãy thực hiện mỗi ngày để bản thân luôn đẹp và khỏe mạnh nhé!

The post Tips hay giữ dáng chuẩn cho mùa hè năng động first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.

Thanh lọc cơ thể là gì? 

Thanh lọc cơ thể hay còn được gọi là detox thanh lọc và làm sạch cơ thể. Đây là khái niệm khá phổ biến trong đời sống và dần trở thành xu hướng của lối sống lành mạnh. Cơ thể chúng ta có cơ chế thải độc tố tự nhiên qua tuyến mồ hôi, nước tiểu và gan, không cần qua các chế độ ăn uống. Quá trình này sẽ loại bỏ được các tạp chất, hóa chất tổng hợp, kim loại nặng,… ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, theo thời gian các cơ quan trong cơ thể đôi lúc phải làm việc quá sức và cần thời gian nghỉ ngơi để hồi phục các chức năng. Những cơ quan trong cơ thể có khỏe mạnh thì quá trình thải độc mới đạt hiệu quả tốt nhất. Lúc này bạn cần được hỗ trợ bằng những phương pháp thải độc từ bên ngoài để làm giảm áp lực làm việc cho các cơ quan trong cơ thể.

Có rất nhiều cách để thanh lọc cơ thể. Dù bạn chọn chế độ nào đi nữa thì chúng cũng sẽ giúp cơ thể thải được độc tố và hình thành những thói quen tốt giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các cách thanh lọc cơ thể hiệu quả 

Thanh lọc cơ thể bằng chế độ ăn

Chế độ ăn hợp lý hằng ngày là một yếu tố vô cùng quan trọng mà chúng ta thường không chú ý đến. Với cuộc sống và công việc bận rộn, để cân bằng được chế độ dinh dưỡng là một điều không hề dễ dàng. Mỗi loại thức ăn có chứa những nhóm dưỡng chất khác nhau sẽ tác động trực tiếp đến khả năng hoạt động của các bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên không phải loại dưỡng chất nào cũng là cần thiết.

Điển hình như, Omega 3 và Omega 6 là những chất tốt cho sức khoẻ con người và cần bổ sung để đảm bảo sức khoẻ. Ngược lại, một số hợp chất trong mỡ động vật và Trans Fats gây ra nhiều tác hại cho cơ thể của con người. Việc cân bằng chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ các dưỡng chất tốt cho hoạt động và sự phát triển của các cơ quan. Nói một cách khác, cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất chính là thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Thanh lọc cơ thể bằng hoa quả, rau xanh

Thanh lọc cơ thể được hiểu đơn giản là cách giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn hơn thông qua sự tác động về nhu cầu dinh dưỡng. Hai phương pháp thanh lọc phổ biến hiện nay bằng hoa quả và rau xanh đó là sử dụng detox hoặc nước ép.

Detox

Detox là một trong những cách thanh lọc cơ thể được nhiều chị em ưa chuộng nhất trong thời gian gần đây. Các loại quả được kết hợp với nhau, ngâm qua nước và trở thành loại nước uống thanh lọc. Detox còn được biết đến là phương pháp giảm cân khá hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn và tập luyện hợp lý.

Nước ép 

Sử dụng nước ép hoa quả và rau củ để bổ sung các dưỡng chất, vitamin, chất xơ,… Giúp cơ thể tăng sức đề kháng, mang đến công dụng tốt trong việc đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Việc bổ sung hoa quả, rau xanh bằng cách ép lấy nước sẽ giúp cơ thể của bạn thu được một lượng lớn vitamin, khoáng chất có lợi Lượng chất xơ dồi dào cũng giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn không phải ai cũng có thời gian làm nước ép tươi mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo sản phẩm GREEN BEAUTY – nước ép cần tây. Đây là sản phẩm uống liền chiết xuất với thành phần chủ yếu từ tinh chất cần tây, 100% từ thiên nhiên. Có công dụng tốt trong quá trình loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Chỉ cần sử dụng từ 2-3 gói GREEN BEAUTY cùng 500ml nước bạn đã có ngay một loại nước ép thơm ngon bổ dưỡng giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể bằng lối sống tích cực hằng ngày 

Một lối sống tích cực hàng ngày có thể giúp cơ thể hoạt động dẻo dai và phòng tránh được nhiều bệnh. Thực tế cho thấy, những người thường xuyên chơi thể thao sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hơn những người ít vận động.

Bạn không cần theo đuổi những bộ môn thể thao hoặc tập luyện nặng mỗi ngày. Chỉ cần tập các bài thể dục nhẹ nhàng như cầu lông, bơi lội, đá bóng,… cũng sẽ giúp cơ thể đào thải được một lượng lớn độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Thực hiện lối sống lành mạnh chính là cách thanh lọc cơ thể một cách tốt nhất.

Thanh lọc cơ thể bằng việc tập Yoga 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi con người bị áp lực hoặc stress sẽ tự sản sinh ra các gốc tự do nhiều hơn bình thường. Việc tích tụ các gốc tự do quá nhiều sẽ khiến quá trình oxy hoá diễn ra nhanh hơn sẽ gây hại cho cơ thể con người.

Yoga chính là một biện pháp giảm stress hiệu quả, giúp giảm sự xuất hiện của các gốc tự do trong cơ thể con người. Yoga có tác động tốt đến cơ thể nhờ quá trình thanh tịnh, từ đó giảm stress giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, điều này sẽ làm tiêu hao nguồn năng lượng, giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa và tăng cân. Yoga đang dần trở thành một phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người tìm đến nhờ sự an toàn và hiệu quả mà nó mang lại.

Thanh lọc cơ thể bằng nước 

Nước uống không chỉ làm dịu đi cơn khát của bạn mà còn giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Đồng thời giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải độc cơ thể.

Các tế bào trong cơ thể phải hoạt động liên tục để hấp thụ các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, điều này cũng sẽ làm giải phóng các chất thải dưới dạng ure và cacbondioxit, nên sẽ gây hại cho cơ thể nếu tích tụ lâu trong máu. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp loại bỏ chúng một cách hiệu quả thông qua đường nước tiểu, tuyến mồ hôi. Chính vì vậy, uống nước đúng cách rất quan trọng cho việc giải độc cho cơ thể.

The post Thanh lọc cơ thể là gì? 5 cách thanh lọc cơ thể hiệu quả first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.

Chống lão hoá da bằng thực phẩm từ thiên nhiên 

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày sẽ ảnh hưởng lớn đến việc chống lão hoá da. Cùng điểm qua một số loại thực phẩm được xem là bí quyết để ngăn chặn tình trạng lão hoá được tin dùng bởi những tác dụng tích cực mà nó mang lại.

Trà xanh 

Trà xanh mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và làn da. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hoá da một cách hiệu quả. Giúp da luôn mịn màng, căng tràn sức sống. Bạn nên sử dụng nước trà xanh vào mỗi buổi sáng để có một sức khoẻ tốt và một làn da tươi trẻ mỗi ngày.

Chanh 

Trong chanh chứa nhiều axit citric. Chúng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết vô cùng mạnh mẽ. Giúp lấy đi những tế bào chết trên da hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, cải thiện tình trạng nếp nhăn và quầng thâm. Hãy sử dụng nước cốt của 2 quả chanh cùng với một muỗng mật ong rồi thoa đều lên mặt khoảng 20 phút vào mỗi buổi tối.

Đậu nành

Đậu nành được xem là chất chống oxy hoá cho da hiệu quả bởi hợp chất Isoflavone. Vitamin E, phytoestrogen có trong đậu nành cũng chính là những chất góp phần tạo nên sự trẻ trung cho làn da. Sử dụng đậu nành mỗi ngày sẽ rất tốt cho việc chống lão hoá da.

Chống lão hoá da bằng mặt nạ tự nhiên 

Đắp mặt nạ từ nguyên liệu thiên nhiên được xem là giải pháp làm đẹp được nhiều người ưa thích và lựa chọn. Dưới đây là một số loại mặt nạ tự nhiên mà bạn có thể tham khảo:

Sữa tươi 

Sữa tươi được xem là loại mặt nạ an toàn và hiệu quả được nhiều người lựa chọn để ngăn ngừa tình trạng lão hoá trên da. Sữa tươi có tác dụng xoá mờ các vết thâm, chân chim trên vùng mắt hiệu quả. Sử dụng đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.

Bột trà xanh

Bột trà xanh có tác dụng làm trắng da và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Bên cạnh đó, loại mặt nạ này còn có khả năng điều trị mụn. Để làm chậm quá trình lão hoá da bạn có thể kết hợp bột trà xanh với dầu dừa hoặc cafe.

Cung cấp đủ nước và luyện tập thể dục thường xuyên 

Một trong những cách chống lão hoá da đơn giản nhất đó là uống nhiều nước. Bởi, nước giúp cơ thể cân bằng được độ ẩm trên da, cải thiện tình trạng xuất hiện nếp nhăn và giúp da mịn màng trở lại. Mỗi ngày, nên uống ít nhất 2 lít nước và tránh sử dụng các loại thức uống như rượu, bia, đồ uống có gas.

Cũng cần lưu ý thói quen sinh hoạt ảnh hưởng lớn đến quá trình lão hoá da. Vì vậy, hãy hạn chế thức khuya và tập thể dục đều đặn. Những bài tập đơn giản như chạy bộ, yoga,… cũng sẽ giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chống lão hoá da bằng những mỹ phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên 

Những sản phẩm chống lão hoá từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có một làn da tự nhiên, khoẻ mạnh. Hãy lựa chọn những sản phẩm có công dụng làm chậm quá trình lão hoá da chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên. Nên lựa chọn những sản phẩm dạng serum để dễ dàng thẩm thấu các dưỡng chất vào sâu bên trong các tế bào da.

Bạn cũng cần lưu ý rằng mùa hè là thời điểm chỉ số UV rất cao. Chính vì vậy, đừng quên chuẩn bị loại kem chống nắng phù hợp với làn da của mình nhé.

The post 5 phương pháp chống lão hóa da hiệu quả có nguồn gốc từ thiên nhiên first appeared on DANAVA HEALTHY FOOD | 0978 583 910.